【烦躁易怒是怎么回事？】烦躁易怒是一种常见的情绪反应，可能由多种因素引起。以下是常见的原因及应对方式总结：
| 原因 | 表现 | 应对方式 |
| 睡眠不足 | 易怒、注意力不集中 | 保证充足睡眠，规律作息 |
| 压力过大 | 情绪波动大、焦虑 | 学会放松，适当运动减压 |
| 饮食不均衡 | 情绪不稳定、易怒 | 保持饮食均衡，避免刺激性食物 |
| 情绪压抑 | 长期积累导致爆发 | 找人倾诉或寻求心理咨询 |
| 生理因素 | 如甲状腺功能异常 | 建议就医检查身体状况 |
如果频繁出现烦躁易怒的情况，建议及时调整生活方式，并在必要时寻求专业帮助。
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