【下巴两侧反复长红肿硬硬的痘痘怎么办】总结：
下巴两侧反复出现红肿硬块状痘痘，可能与内分泌失调、饮食不当、压力大或皮肤清洁不彻底有关。建议从生活习惯、护肤方式和必要时就医等方面入手改善。
| 问题 | 解决方法 |
| 内分泌失调 | 保持规律作息，避免熬夜，必要时咨询医生 |
| 饮食不当 | 减少高糖、油炸食物，多喝水，多吃蔬果 |
| 压力过大 | 适当运动、冥想，缓解情绪压力 |
| 清洁不到位 | 使用温和洁面产品，避免过度清洁 |
| 痘痘反复 | 不要用手挤，可使用含有水杨酸或茶树油的产品 |
如情况严重或长期未见好转，建议及时就医，由皮肤科医生进行专业诊断与治疗。
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