【吐了之后胃难受怎么办?】呕吐后胃部不适是常见现象，主要由于胃酸反流、胃黏膜受损或消化功能暂时减弱。以下是一些有效的缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 休息 | 避免剧烈活动，保持安静有助于胃部恢复。 |
| 温水 | 少量多次饮用温水，帮助稀释胃酸，缓解不适。 |
| 饮食清淡 | 呕吐后1-2小时内避免进食，之后可尝试米汤、粥等易消化食物。 |
| 避免刺激 | 暂时避免咖啡、酒精、辛辣食物，以免加重胃部负担。 |
| 药物辅助 | 如症状持续，可服用抗酸药或胃黏膜保护剂（需遵医嘱）。 |
若频繁呕吐或伴有严重腹痛、发热等症状，应及时就医。
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