【下颚长痘痘的原因和解决方法】下颚长痘痘是常见的皮肤问题，可能由多种因素引起。以下是原因及对应的解决方法总结：
| 原因 | 解决方法 |
| 激素波动 | 保持规律作息，避免压力过大，必要时咨询医生 |
| 饮食不当 | 减少高糖、高油食物，多喝水，多吃蔬果 |
| 皮肤清洁不到位 | 使用温和洁面产品，每日清洁2次 |
| 睡眠不足 | 保证充足睡眠，避免熬夜 |
| 化妆品刺激 | 选择无油、非致痘型化妆品，及时卸妆 |
此外，注意不要频繁用手摸脸，避免细菌感染。若情况严重，建议及时就医，寻求专业治疗。
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