【脚踝扭了怎么处理】脚踝扭伤是常见的运动伤害，正确处理能有效缓解疼痛并促进恢复。以下是处理步骤的总结：
| 处理步骤 | 说明 |
| 休息 | 立即停止活动，避免加重损伤。 |
| 冰敷 | 用冰袋敷患处，每次15-20分钟，每天3-4次。 |
| 加压包扎 | 使用弹性绷带适度包扎，减轻肿胀。 |
| 抬高患肢 | 将脚踝抬高至心脏以上，减少肿胀。 |
| 就医 | 若疼痛剧烈或无法站立，应及时就医检查。 |
注意：不要立即热敷或按摩，以免加重出血。恢复期间避免剧烈运动，必要时可佩戴护踝。
以上就是【脚踝扭了怎么处理】相关内容，希望对您有所帮助。
问 脚踝扭了怎么处理
2025-10-13 22:36:54
问题描述：
脚踝扭了怎么处理，在线等，求大佬翻牌！
答推荐答案
2025-10-13 22:36:54
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
