【少年肥胖症怎么减肥】少年时期是身体发育的关键阶段，肥胖不仅影响健康，还可能带来心理压力。科学减肥应注重饮食、运动与生活习惯的调整。
| 方面 | 建议 |
| 饮食 | 控制高糖高脂食物，多吃蔬菜、水果和粗粮；避免暴饮暴食，规律三餐 |
| 运动 | 每天保持30分钟以上中等强度运动，如跑步、游泳或骑车 |
| 睡眠 | 保证每天8-10小时睡眠，避免熬夜 |
| 心态 | 保持积极心态，避免因减肥产生焦虑或自卑情绪 |
家长应给予支持与鼓励，帮助孩子建立健康的生活方式。切勿盲目节食或过度运动，以免影响生长发育。合理规划，循序渐进，才能有效改善少年肥胖问题。
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