【晚上吃水果会胖吗】晚上吃水果是否会导致发胖，取决于所吃的种类和摄入量。水果富含维生素和纤维，但部分水果含糖较高，过量食用可能增加热量摄入。
| 项目 | 说明 |
| 含糖低的水果 | 如蓝莓、草莓、柚子等，适量食用不易发胖 |
| 含糖高的水果 | 如香蕉、荔枝、榴莲等，晚间食用需控制量 |
| 总热量摄入 | 晚餐后总热量若超标，无论吃什么都可能增重 |
| 食用时间 | 睡前1-2小时吃水果，消化较慢，建议选择低糖类 |
总结：晚上吃水果不一定胖，关键看种类和分量。选择低糖水果并控制总量，一般不会影响体重。
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