【来月经饮食需吃什么】在月经期间，女性身体较为敏感，合理的饮食有助于缓解不适。建议多摄入富含铁、蛋白质和维生素的食物，帮助补充营养、改善气血。同时应避免生冷、辛辣食物，以防加重痛经。
以下为月经期间推荐与应避免的饮食总结：
| 推荐食物 | 应避免食物 |
| 红枣、红豆、黑豆 | 冷饮、冰淇淋 |
| 鸡蛋、瘦肉、鱼类 | 辣椒、酒精 |
| 绿叶蔬菜、胡萝卜 | 咖啡、浓茶 |
| 红糖水、姜汤 | 油炸食品、甜食 |
合理搭配饮食，有助于减轻经期不适，提升整体健康状态。
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问 来月经饮食需吃什么
2025-10-14 01:19:17
问题描述：
来月经饮食需吃什么，时间不够了，求直接说重点！
答推荐答案
2025-10-14 01:19:17
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
