【褪黑素吃1片会多久入睡】总结：
褪黑素是一种调节睡眠的激素，通常在服用后30分钟至2小时内起效。具体时间因人而异，与剂量、个体差异及作息习惯有关。一般建议睡前30分钟至1小时服用。
| 项目 | 内容 |
| 褪黑素作用 | 调节生物钟，帮助入睡 |
| 常规剂量 | 1片（通常为1mg） |
| 起效时间 | 30分钟至2小时 |
| 最佳服用时间 | 睡前30分钟至1小时 |
| 影响因素 | 个体差异、作息规律、环境等 |
注意：长期使用需谨慎，建议在医生指导下使用。
以上就是【褪黑素吃1片会多久入睡】相关内容，希望对您有所帮助。
问 褪黑素吃1片会多久入睡
2025-10-14 02:14:18
问题描述：
褪黑素吃1片会多久入睡求高手给解答
答推荐答案
2025-10-14 02:14:18
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
