【晚上只吃一个苹果能减肥吗】晚上只吃一个苹果是否能减肥，取决于整体饮食和运动情况。苹果富含纤维和水分，热量低，有助于增加饱腹感，但单一食物无法提供全面营养。
| 项目 | 内容 |
| 热量 | 一个中等大小苹果约95大卡 |
| 营养 | 含维生素C、膳食纤维，无脂肪 |
| 好处 | 增加饱腹感，控制总热量摄入 |
| 风险 | 营养不均衡，可能影响代谢 |
建议将苹果作为晚餐的一部分，搭配蛋白质和蔬菜，效果更佳。长期只吃苹果可能导致营养不良，不利于健康减肥。
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问 晚上只吃一个苹果能减肥吗
2025-10-14 02:38:09
问题描述：
晚上只吃一个苹果能减肥吗，有没有人在啊？求别让帖子沉了！
答推荐答案
2025-10-14 02:38:09
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