【怀孕吃什么菜有营养】怀孕期间，孕妇的饮食直接影响自身健康和胎儿发育。合理搭配蔬菜，有助于补充营养、增强体质。
以下是一些适合孕妇食用的营养蔬菜及其作用：
| 蔬菜名称 | 营养作用 |
| 菠菜 | 富含铁和叶酸，有助于预防贫血 |
| 胡萝卜 | 含维生素A，促进胎儿视力发育 |
| 西兰花 | 含钙和维生素C，增强免疫力 |
| 番茄 | 含番茄红素，抗氧化，保护细胞 |
| 南瓜 | 富含β-胡萝卜素，帮助胎儿器官发育 |
建议孕妇每天摄入多种蔬菜，保持饮食均衡。同时，注意清洗干净，避免农药残留。在医生指导下，根据个人情况调整饮食结构。
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