【睡觉半夜腿抽筋怎么回事】睡觉时腿抽筋是一种常见现象，可能由多种原因引起。以下是主要原因及应对建议的总结：
| 原因 | 说明 |
| 缺乏矿物质 | 如钙、镁、钾不足，易引发肌肉痉挛。 |
| 运动过度 | 白天剧烈运动后，肌肉疲劳易在夜间抽筋。 |
| 水分不足 | 脱水会导致电解质失衡，增加抽筋风险。 |
| 睡姿不当 | 长时间保持同一姿势，影响血液循环。 |
| 药物副作用 | 某些药物（如利尿剂）可能导致电解质流失。 |
建议日常注意补充水分和营养，避免睡前过度劳累，适当拉伸腿部肌肉。若频繁发生，建议就医检查是否有潜在健康问题。
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