【孕妇如何补充钙铁锌硒等营养元素?】孕期是女性身体变化最大的阶段，合理补充钙、铁、锌、硒等营养元素对母婴健康至关重要。以下是主要营养素的补充建议：
| 营养素 | 功能 | 推荐摄入方式 |
| 钙 | 促进胎儿骨骼发育 | 牛奶、豆制品、小鱼干等 |
| 铁 | 预防贫血，促进血红蛋白生成 | 红肉、动物肝脏、菠菜等 |
| 锌 | 支持胎儿生长和免疫系统 | 肉类、坚果、全谷物等 |
| 硒 | 抗氧化，增强免疫力 | 海产品、坚果、鸡蛋等 |
建议孕妇在医生指导下合理搭配饮食，必要时可遵医嘱服用营养补充剂。避免过量摄入，以免影响胎儿发育或引发其他健康问题。
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