【高考吃什么补脑】高考期间，合理饮食对大脑功能和精力保持至关重要。以下是一些有助于提高记忆力和专注力的食物推荐。
| 食物 | 功效说明 |
| 鱼类 | 富含Omega-3脂肪酸，有助于脑部发育与记忆提升 |
| 核桃 | 含有丰富的抗氧化剂和维生素E，保护脑细胞 |
| 菠菜 | 含铁和叶酸，促进大脑供氧与代谢 |
| 坚果 | 提供健康脂肪和蛋白质，增强脑力 |
| 鸡蛋 | 含有卵磷脂，有助于神经传导 |
建议考生保持三餐规律，避免高糖、高油食物，多喝水，适当补充维生素B族和C。合理搭配饮食，有助于提高学习效率和考试状态。
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