【夏季养生吃什么好】夏季天气炎热，人体容易出汗、消耗大，合理饮食对健康至关重要。以下是一些适合夏季食用的食物推荐：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 水果类 | 西瓜、哈密瓜、荔枝 | 清热解暑、补充水分 |
| 蔬菜类 | 黄瓜、苦瓜、西红柿 | 清凉利尿、增强食欲 |
| 粮食类 | 红豆、绿豆、薏米 | 健脾祛湿、帮助消化 |
| 饮品类 | 绿茶、薄荷水、柠檬水 | 提神醒脑、降温解渴 |
夏季应避免过多摄入油腻、辛辣食物，适当增加蛋白质和维生素的摄入，保持饮食清淡、多样化。合理搭配食材，有助于提高身体抵抗力，度过一个舒适健康的夏天。
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