【怀孕初期可以吃海鲜吗】怀孕初期是否可以吃海鲜，是许多准妈妈关心的问题。海鲜富含优质蛋白和DHA，对胎儿大脑发育有益，但部分海鲜可能含有重金属或寄生虫风险，需谨慎选择。
总结：
| 食物类型 | 是否推荐 | 原因 |
| 深海鱼（如三文鱼、鳕鱼） | 推荐 | 富含DHA，有助于胎儿神经发育 |
| 虾、蟹、贝类 | 适量推荐 | 营养丰富，但需彻底煮熟 |
| 高汞鱼类（如鲨鱼、剑鱼） | 不推荐 | 含汞量高，可能影响胎儿发育 |
| 生食海鲜（如刺身） | 禁止 | 存在寄生虫和细菌风险 |
建议怀孕初期选择新鲜、煮熟的海鲜，并控制摄入量，避免过量。如有疑虑，可咨询医生。
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