【老公打呼噜怎么办 3个方法教你如何改掉打呼噜的坏毛病】打呼噜不仅影响睡眠质量，还可能对健康造成隐患。以下是3个实用方法，帮助改善打呼噜问题。
| 方法 | 说明 |
| 调整睡姿 | 尽量避免仰卧，侧睡可减少呼吸道阻塞，减轻打呼噜。 |
| 控制体重 | 肥胖是打呼噜的常见原因，减重有助于缓解症状。 |
| 避免刺激物 | 睡前避免饮酒、吸烟及服用镇静药物，以免加重打呼噜。 |
此外，可考虑使用鼻贴或口腔矫正器等辅助工具。若情况严重，建议及时就医，排查是否有睡眠呼吸暂停等问题。
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