【睡觉腿抽筋怎么回事】睡觉时腿抽筋是一种常见现象，可能由多种因素引起。以下是主要原因及应对方法的总结：
| 原因 | 说明 |
| 缺乏电解质 | 如钾、钙、镁不足，易引发肌肉痉挛 |
| 运动过度 | 白天运动量大，夜间肌肉疲劳易抽筋 |
| 血液循环不良 | 睡姿不当或腿部受压，影响供血 |
| 脱水 | 水分不足导致肌肉功能异常 |
| 神经系统问题 | 如坐骨神经痛等，也可能引发抽筋 |
建议：睡前适量补充水分和电解质，避免剧烈运动后立即入睡，保持良好睡姿，必要时可进行腿部拉伸。若频繁抽筋，建议就医检查。
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