【为什么不能天天做有氧运动】有氧运动对身体有益，但并非适合每天进行。过度训练可能导致身体疲劳、免疫力下降，甚至增加受伤风险。
| 原因 | 说明 |
| 肌肉恢复不足 | 每天运动会阻碍肌肉修复，影响体能提升 |
| 免疫力下降 | 过度训练可能削弱免疫系统 |
| 心理疲劳 | 长期高强度运动易导致厌倦和压力 |
| 受伤风险增加 | 肌肉和关节持续使用易引发损伤 |
建议每周安排2-3天休息或进行低强度活动，如散步、瑜伽等，有助于保持运动效果并维持身体健康。
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问 为什么不能天天做有氧运动
2025-10-14 05:16:11
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2025-10-14 05:16:11
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