【夏天适合吃什么】夏季天气炎热，人体新陈代谢加快，容易出汗、食欲下降。因此，夏天饮食应以清淡、解暑、易消化为主。以下是一些适合夏天食用的食物推荐：
| 类别 | 推荐食物 | 功效说明 |
| 水果类 | 西瓜、哈密瓜、葡萄 | 清热解暑，补充水分 |
| 蔬菜类 | 黄瓜、苦瓜、西红柿 | 清凉爽口，促进消化 |
| 主食类 | 粥、凉面、绿豆汤 | 容易消化，帮助降温 |
| 饮品类 | 绿豆水、菊花茶、柠檬水 | 解渴消暑，清热去火 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、豆腐、鱼肉 | 补充营养，不易上火 |
合理搭配饮食，有助于保持身体舒适与健康。
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