【睡眠不足会发胖吗】睡眠不足与体重增加之间存在密切关联。研究表明，长期睡眠不足会影响人体激素水平，尤其是影响食欲调节激素，如瘦素和饥饿素，从而导致食欲增加、进食过量。
此外，睡眠不足还可能降低新陈代谢速度，使身体消耗的能量减少，进一步促进脂肪堆积。同时，疲劳感增加可能导致运动量减少，形成恶性循环。
| 因素 | 影响 |
| 瘦素水平 | 下降，导致食欲增强 |
| 饥饿素水平 | 上升，增加饥饿感 |
| 新陈代谢 | 变慢，能量消耗减少 |
| 运动意愿 | 降低，活动量减少 |
综上，睡眠不足确实可能引发体重增加。保持充足睡眠有助于维持健康的体重管理。
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