【母乳喂养奶水不足怎么办】母乳喂养过程中，部分妈妈会遇到奶水不足的问题，影响宝宝的营养摄入。以下是一些常见原因及应对方法：
| 原因 | 应对方法 |
| 未及时哺乳 | 按需哺乳，增加吸吮次数 |
| 压力大、休息差 | 保持良好心态，保证充足睡眠 |
| 饮食不均衡 | 多摄入高蛋白、高热量食物 |
| 乳腺不通 | 热敷、按摩促进乳汁分泌 |
| 哺乳姿势不当 | 调整姿势，确保宝宝正确含乳 |
此外，可尝试使用吸奶器辅助排空乳房，或咨询专业医生、母乳顾问获取个性化建议。坚持科学护理，多数情况下奶量会逐渐提升。
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