【睡眠质量差什么原因】睡眠质量差是现代人常见的问题，可能由多种因素引起。以下是一些常见原因的总结：
| 原因类别 | 具体原因 |
| 生活习惯 | 熬夜、睡前使用电子设备、饮食不规律 |
| 心理因素 | 压力大、焦虑、抑郁情绪 |
| 环境因素 | 噪音、光线、温度不适 |
| 身体健康 | 慢性疾病、疼痛、呼吸障碍 |
| 药物影响 | 部分药物可能导致失眠或浅睡 |
改善睡眠需从调整生活习惯入手，如保持规律作息、减少睡前刺激、营造安静舒适的睡眠环境。若长期睡眠不佳，建议咨询医生，排查潜在健康问题。
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问 睡眠质量差什么原因
2025-10-14 06:25:17
问题描述：
睡眠质量差什么原因，有没有人理理我？急需求助！
答推荐答案
2025-10-14 06:25:17
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
