【高纤维水果有哪些】高纤维水果有助于促进肠道健康，增强饱腹感，并改善血糖控制。以下是一些富含膳食纤维的常见水果：
| 水果名称 | 每100克含纤维量（克） |
| 火龙果 | 1.6 |
| 苹果 | 2.4 |
| 香蕉 | 2.6 |
| 梨 | 3.1 |
| 芒果 | 1.6 |
| 木瓜 | 1.7 |
| 柿子 | 3.0 |
| 橙子 | 2.4 |
这些水果不仅富含纤维，还含有丰富的维生素和抗氧化物质，适合日常饮食中适量摄入。建议根据个人口味和需求选择适合的水果，以达到最佳的营养效果。
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问 高纤维水果有哪些
2025-10-14 06:35:39
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答推荐答案
2025-10-14 06:35:39
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