【睡前可以喝纯牛奶吗】总结：
睡前适量饮用纯牛奶有助于睡眠，但需注意饮用量和时间。牛奶含有色氨酸和钙，有助于放松神经，促进睡眠。但过量饮用可能导致消化不良或夜间频繁起夜。
| 项目 | 内容 |
| 是否可以喝 | 可以，适量饮用有益睡眠 |
| 建议时间 | 睡前30分钟至1小时 |
| 饮用量 | 200-300ml为宜 |
| 注意事项 | 避免过量，乳糖不耐受者慎饮 |
建议根据自身情况调整饮用量，如有不适，可咨询医生。
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问 睡前可以喝纯牛奶吗
2025-10-14 06:44:36
问题描述：
睡前可以喝纯牛奶吗，急到抓头发，求解答！
答推荐答案
2025-10-14 06:44:36
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
