【老年人适合吃什么钙片】老年人补钙非常重要，但选择合适的钙片更为关键。不同类型的钙片吸收率和适用人群不同，以下是总结：
| 钙片类型 | 优点 | 适用人群 |
| 碳酸钙 | 含量高、价格低 | 餐后服用，胃酸充足者 |
| 葡萄糖酸钙 | 易吸收、刺激小 | 胃酸不足或消化不良者 |
| 柠檬酸钙 | 吸收率高、不依赖胃酸 | 胃酸分泌少或服用药物者 |
| 乳酸钙 | 温和、易吸收 | 胃肠敏感者 |
建议老年人在医生指导下选择适合自己的钙片，并注意搭配维生素D以提高吸收效果。同时，饮食中多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品等，有助于改善骨质疏松问题。
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