【老年人睡不着觉吃什么】老年人睡眠问题常见，饮食调理是改善睡眠的重要方式。以下是一些适合老年人助眠的食物及建议。
| 食物名称 | 功效说明 |
| 牛奶 | 含色氨酸，有助于放松神经，促进睡眠。 |
| 香蕉 | 富含镁和维生素B6，能帮助缓解疲劳，改善睡眠。 |
| 红枣 | 具有安神作用，常用于调理失眠。 |
| 小米粥 | 易消化，富含B族维生素，有助于稳定情绪。 |
| 蜂蜜水 | 温润养胃，适量饮用可舒缓神经。 |
建议老年人保持规律作息，避免睡前过量进食或饮用咖啡、浓茶。若长期失眠，应咨询医生，排除其他健康问题。
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