【维生素a的作用功能是什么】维生素A是一种脂溶性维生素，对人体健康至关重要。它主要参与视觉、免疫系统、皮肤健康和细胞生长等方面的功能。
| 功能 | 说明 |
| 视力保护 | 维持视网膜健康，帮助夜间视力 |
| 免疫支持 | 增强免疫系统，提高抗病能力 |
| 皮肤健康 | 促进皮肤细胞更新，预防干燥 |
| 生长发育 | 参与胎儿及儿童的正常发育 |
| 粘膜保护 | 维护呼吸道、消化道等黏膜健康 |
缺乏维生素A可能导致夜盲症、免疫力下降等问题。日常可通过胡萝卜、菠菜、肝脏等食物补充。建议根据自身情况合理摄入，避免过量。
以上就是【维生素a的作用功能是什么】相关内容，希望对您有所帮助。
