【晚上不吃饭吃水果可以减肥吗】晚上不吃饭只吃水果，短期内可能会有体重下降，但并非科学的减肥方式。水果富含纤维和维生素，热量较低，但长期如此可能导致营养不均衡、代谢下降，甚至影响身体机能。
| 项目 | 内容 |
| 是否能减肥 | 短期可能有效，长期不推荐 |
| 原因 | 水果热量低，但缺乏蛋白质和脂肪，易导致饥饿感 |
| 风险 | 营养不良、基础代谢率下降、反弹快 |
| 建议 | 晚餐适量吃水果，搭配蛋白质和蔬菜更健康 |
建议保持饮食均衡，适当控制总热量，避免单一食物替代正餐。
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