【维生素b族适合什么人吃】维生素B族是一组水溶性维生素，包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等。它们在能量代谢、神经系统功能和红细胞生成中起着重要作用。以下人群更适合补充维生素B族：
| 适用人群 | 原因 |
| 饮食不均衡者 | 摄入不足，易缺乏 |
| 素食者 | 特别是B12缺乏风险高 |
| 常熬夜或压力大者 | 可缓解疲劳、改善睡眠 |
| 孕妇 | B9对胎儿发育重要 |
| 老年人 | 吸收能力下降，需额外补充 |
建议在医生指导下合理补充，避免过量。
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问 维生素b族适合什么人吃
2025-10-14 11:03:26
问题描述：
维生素b族适合什么人吃，跪求好心人，别让我卡在这里！
答推荐答案
2025-10-14 11:03:26
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