【老是打嗝怎么办】打嗝是一种常见的生理现象，但频繁或长时间的打嗝可能影响生活。以下是一些有效缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 深呼吸 | 缓慢深吸一口气，屏住呼吸几秒，再慢慢呼出，重复几次。 |
| 喝水 | 小口多次喝水，有助于刺激咽喉，调节膈肌。 |
| 吞咽糖 | 吞下一小勺糖，能刺激喉咙，帮助停止打嗝。 |
| 轻拉舌头 | 用手指轻轻拉出舌头，刺激咽喉神经，缓解打嗝。 |
| 避免刺激 | 避免吃太快、太冷或辛辣食物，减少打嗝诱因。 |
如果打嗝持续时间过长或频繁发生，建议及时就医，排查是否有胃食管反流或其他健康问题。
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