【耳鸣加重了怎么办】耳鸣加重时，应及时关注并采取适当措施。以下为常见原因及应对方法总结：
| 原因 | 应对方法 |
| 睡眠不足 | 保证充足睡眠，避免熬夜 |
| 压力过大 | 进行放松训练，如深呼吸、冥想 |
| 耳部感染 | 及时就医，遵医嘱使用抗生素或滴耳液 |
| 长期暴露于噪音 | 减少噪音接触，佩戴耳塞 |
| 血压异常 | 监测血压，必要时服药控制 |
| 药物副作用 | 咨询医生调整用药方案 |
若耳鸣持续加重或伴随听力下降、头晕等症状，建议尽快就医检查，排除耳蜗病变或其他潜在疾病。日常注意保护耳朵，保持良好生活习惯，有助于缓解耳鸣。
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