【晚上喝什么茶比较利于健康睡眠】晚上适当饮茶有助于放松身心，促进睡眠。但并非所有茶都适合睡前饮用。以下是几种适合晚上饮用的助眠茶类总结：
| 茶类 | 功效 | 注意事项 |
| 红枣茶 | 安神养血 | 避免过量，易上火者慎用 |
| 薏米茶 | 清热祛湿 | 不宜空腹饮用 |
| 菊花茶 | 清肝明目 | 体质虚寒者不宜多饮 |
| 甘草茶 | 缓解焦虑 | 不宜长期大量饮用 |
| 洛神花茶 | 舒缓情绪 | 味酸，胃酸过多者慎用 |
建议选择温和、无咖啡因的茶饮，并控制饮用量，避免过晚饮用影响消化和睡眠质量。
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问 晚上喝什么茶比较利于健康睡眠
2025-10-14 11:50:28
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-14 11:50:28
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