【晚上减肥餐吃什么】晚上减肥餐要选择低热量、高蛋白、易消化的食物，避免增加肠胃负担。以下是一些适合晚上食用的减肥餐建议：
| 食物类型 | 推荐食物 | 说明 |
| 蛋白质类 | 鸡胸肉、豆腐、鸡蛋 | 提供饱腹感，帮助维持肌肉 |
| 蔬菜类 | 西兰花、菠菜、黄瓜 | 低热量，富含纤维 |
| 主食类 | 红薯、燕麦、糙米 | 升糖慢，提供持久能量 |
| 汤类 | 番茄蛋花汤、紫菜蛋汤 | 清淡易消化，补充水分 |
建议晚餐在睡前2小时吃完，避免过量进食。合理搭配，有助于控制体重，提升睡眠质量。
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问 晚上减肥餐吃什么
2025-10-14 12:02:26
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答推荐答案
2025-10-14 12:02:26
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