【身体铅高吃什么可以排铅】当体内铅含量偏高时，饮食调理是辅助排铅的重要方式。以下是一些有助于排铅的食物和建议：
| 食物类型 | 作用 | 建议 |
| 蔬菜（如菠菜、芹菜） | 富含纤维，促进肠道排铅 | 每日适量食用 |
| 水果（如苹果、葡萄） | 含抗氧化成分，帮助代谢铅 | 可作为日常零食 |
| 牛奶及乳制品 | 提供钙质，减少铅吸收 | 每天一杯 |
| 大豆制品 | 含植物蛋白，促进毒素排出 | 可常吃豆腐、豆浆 |
| 粗粮（如燕麦、玉米） | 富含膳食纤维，助排铅 | 建议搭配主食 |
此外，多喝水有助于加速铅的代谢。避免摄入含铅食物，如某些加工食品和劣质罐头。如有严重铅中毒，应及时就医，进行专业治疗。
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