【戒糖不能吃什么？】戒糖期间，需避免摄入高糖分的食物和饮料，以帮助身体适应低糖饮食。以下为常见应避免的食品分类及具体例子：
| 类别 | 应避免的食物 |
| 甜点类 | 蛋糕、饼干、巧克力、布丁 |
| 饮料类 | 碳酸饮料、果汁、奶茶、含糖咖啡 |
| 加工食品 | 酱料、果酱、蜜饯、速食面 |
| 水果类 | 芒果、荔枝、榴莲、葡萄（适量） |
| 其他 | 蜂蜜、糖浆、冰淇淋、糖果 |
建议选择低糖或无糖替代品，如天然甜味剂、无糖饮料等。同时，注意阅读食品标签，避免隐藏糖分。合理调整饮食结构，有助于成功戒糖。
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