【身体湿气重吃什么】身体湿气重是常见的体质问题，常表现为疲倦、食欲不振、舌苔厚腻等。合理饮食有助于改善湿气重的情况。
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 健脾利湿 | 红豆、薏米、山药 | 促进排湿，增强脾胃功能 |
| 清热祛湿 | 冬瓜、绿豆、苦瓜 | 清热解毒，缓解湿热症状 |
| 温补类 | 生姜、红枣、桂圆 | 温阳散寒，调理体虚 |
| 蔬菜类 | 苦瓜、芹菜、南瓜 | 促进消化，减少湿气积聚 |
建议少吃油腻、甜食和生冷食物。适当运动可帮助排湿，如慢跑、瑜伽等。日常注意保暖，避免久坐，有助于改善湿气重的问题。
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