【戒烟过程中最难熬的几个阶段是什么】戒烟是一个充满挑战的过程，不同人会有不同的体验，但普遍会经历以下几个关键阶段。
| 阶段 | 特点 | 建议 |
| 1. 初期戒断期（0-7天） | 烟瘾强烈，易烦躁、焦虑 | 保持忙碌，避免诱惑 |
| 2. 心理依赖期（1-4周） | 渴望吸烟，情绪波动大 | 寻求支持，记录心情 |
| 3. 复发风险期（1-3个月） | 容易因压力或社交而复吸 | 设定目标，增强自我控制 |
整体来看，戒烟最难的是心理依赖和习惯的改变。坚持是关键，逐步建立健康的生活方式有助于顺利度过这些阶段。
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