【晚上失眠吃什么水果好】对于晚上失眠的人群，适当吃一些有助于安神的水果，可以帮助改善睡眠质量。以下是一些适合晚上食用的水果及其作用：
| 水果 | 功效 |
| 香蕉 | 富含镁和维生素B6，有助于放松神经 |
| 猕猴桃 | 含有丰富的抗氧化物和血清素，助眠效果明显 |
| 苹果 | 含有果胶和钾，有助于调节神经系统 |
| 樱桃 | 含有褪黑素，能帮助调节睡眠节律 |
| 葡萄 | 含有多种氨基酸，有助于缓解疲劳 |
建议在睡前1小时适量食用，避免过量以免引起消化不良。同时，保持良好的作息习惯，有助于改善失眠问题。
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