【维生素有哪些啊功效与作用】维生素是人体维持正常生理功能所必需的一类有机化合物，分为脂溶性维生素和水溶性维生素两大类。它们在新陈代谢、免疫调节、细胞生长等方面起着重要作用。
以下是常见维生素及其主要功效：
| 维生素 | 类型 | 主要功效 |
| 维生素A | 脂溶性 | 保护视力、增强免疫力 |
| 维生素B族 | 水溶性 | 参与能量代谢、维持神经系统健康 |
| 维生素C | 水溶性 | 抗氧化、促进胶原蛋白合成 |
| 维生素D | 脂溶性 | 促进钙吸收、维护骨骼健康 |
| 维生素E | 脂溶性 | 抗氧化、保护细胞膜 |
| 维生素K | 脂溶性 | 参与血液凝固和骨骼代谢 |
合理摄入各类维生素有助于身体健康，但过量也可能带来副作用，建议根据自身情况适量补充。
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