【尾巴骨疼缓解的小窍门】尾巴骨疼痛常见于久坐、姿势不当或运动损伤后，以下是一些实用的缓解小窍门：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热水袋或热毛巾敷在尾骨处，促进血液循环，减轻疼痛。 |
| 改善坐姿 | 避免长时间坐硬座椅，使用有支撑的靠垫，保持背部挺直。 |
| 适度运动 | 如游泳、散步等低强度运动，有助于放松肌肉，减轻压力。 |
| 按摩 | 轻柔按摩尾骨周围肌肉，可缓解紧张和不适。 |
| 避免久坐 | 每隔30分钟起身活动，减少尾骨受压时间。 |
以上方法可根据个人情况选择使用，若疼痛持续或加重，建议及时就医检查。
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