【维生素c对人体健康的作用有哪些】维生素C是一种重要的水溶性维生素，广泛存在于水果和蔬菜中。它在人体中发挥着多种关键作用，对维持健康至关重要。
| 作用 | 说明 |
| 抗氧化 | 中和自由基，减缓细胞老化，预防慢性病。 |
| 增强免疫 | 提高白细胞功能，增强身体抗感染能力。 |
| 促进胶原蛋白合成 | 维持皮肤、骨骼和血管的健康。 |
| 促进铁吸收 | 帮助非血红素铁的吸收，预防贫血。 |
| 抗炎 | 减轻炎症反应，辅助疾病恢复。 |
适量摄入维生素C有助于提升整体健康水平。建议通过饮食补充，如柑橘类水果、西红柿、绿叶蔬菜等，必要时可遵医嘱服用补充剂。
以上就是【维生素c对人体健康的作用有哪些】相关内容，希望对您有所帮助。
