【肚子上好多赘肉怎么办】想要减少肚子上的赘肉，需要从饮食和运动两方面入手。以下是一些有效的方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 控制饮食 | 减少高糖、高脂食物摄入，增加蛋白质和纤维 |
| 规律运动 | 有氧运动（如快走、游泳）有助于全身减脂 |
| 核心训练 | 如平板支撑、仰卧起坐等可增强腹部肌肉 |
| 保持良好作息 | 睡眠不足会影响代谢，加重脂肪堆积 |
通过合理饮食搭配科学锻炼，逐步改善生活习惯，才能有效减少腹部脂肪。坚持是关键，不要急于求成。
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问 肚子上好多赘肉怎么办
2025-10-14 15:27:54
问题描述：
肚子上好多赘肉怎么办，有没有人能救救孩子？求解答！
答推荐答案
2025-10-14 15:27:54
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