【肚子总饿是怎么回事】人们常常感到饥饿，但并非总是因为身体真的需要食物。以下是常见原因的总结：
| 原因 | 说明 |
| 饮食不规律 | 没有按时吃饭，导致血糖波动大，容易感到饿。 |
| 营养不均衡 | 缺乏蛋白质、纤维或健康脂肪，难以维持饱腹感。 |
| 睡眠不足 | 睡眠少会增加饥饿激素，使人更容易感到饿。 |
| 压力大 | 压力会影响食欲，部分人会通过吃东西缓解情绪。 |
| 运动量大 | 活动多消耗能量，身体需要更多食物补充。 |
| 代谢加快 | 如甲状腺功能亢进等疾病会导致基础代谢率升高。 |
建议调整饮食结构、保持规律作息，并适当运动，如有持续异常饥饿，应咨询医生。
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