【立秋后应该吃什么食物】立秋后，天气逐渐转凉，人体需要调整饮食来适应季节变化。此时应多吃滋阴润燥、清热解暑的食物，帮助身体平稳过渡到秋季。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 水果类 | 梨、葡萄、柚子 | 润肺止咳，生津止渴 |
| 蔬菜类 | 白萝卜、莲藕、南瓜 | 清热解毒，健脾养胃 |
| 粮食类 | 红豆、小米、玉米 | 补气养血，增强体质 |
| 肉类 | 鸭肉、鸡肉 | 滋阴润燥，补充营养 |
| 饮品类 | 绿豆汤、菊花茶 | 清热解暑，缓解疲劳 |
根据个人体质合理选择食物，有助于提高免疫力，保持健康状态。
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