【多吃巧克力的好处和坏处】巧克力不仅美味，还对身体有多种影响。适量食用有助于提升心情、改善心血管健康，但过量则可能带来负面影响。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 心情 | 含有苯乙胺，能促进快乐感 | 过量可能导致焦虑或失眠 |
| 心脏健康 | 含抗氧化物，有助于降低血压 | 高糖高脂，增加肥胖风险 |
| 记忆力 | 可能提高大脑反应速度 | 含咖啡因，影响睡眠质量 |
| 营养 | 含铁、镁等矿物质 | 热量高，易导致体重上升 |
建议每天摄入不超过50克，选择可可含量高的黑巧克力更佳。合理控制量，才能享受巧克力带来的益处。
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