【耳朵听力自测方法】日常生活中，听力下降可能影响沟通与生活质量。以下是一些简单有效的自测方法，帮助你初步判断听力状况。
| 自测方法 | 操作说明 | 注意事项 |
| 环境测试 | 在安静环境下，听远处声音或对话 | 避免嘈杂环境干扰 |
| 耳语测试 | 请他人在3米外轻声说话 | 若听不清，建议就医 |
| 声音辨识 | 听辨不同频率的声音（如高音、低音） | 可使用手机音频测试 |
| 耳鸣观察 | 注意是否有持续耳鸣或听力波动 | 长期耳鸣需专业检查 |
以上方法仅为初步判断，若发现听力异常，应及时咨询医生，进行专业听力检测。保持良好生活习惯，有助于预防听力损伤。
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