【南瓜子功效】南瓜子是一种常见的零食，不仅味道香脆，还具有多种健康功效。以下是其主要作用的总结。
| 功效名称 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、维生素E、镁和锌等微量元素。 |
| 改善睡眠 | 含有镁元素，有助于放松神经，改善睡眠质量。 |
| 促进心脏健康 | 含有不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，保护心血管。 |
| 增强免疫力 | 维生素E和抗氧化物质有助于提高身体抵抗力。 |
| 缓解便秘 | 含有膳食纤维，有助于促进肠道蠕动。 |
南瓜子虽好，但不宜过量食用，以免引起消化不良或热量摄入过多。适量食用，可为日常饮食增添健康价值。
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