【人体必需的氨基酸是什么】人体必需的氨基酸是指人体无法自行合成，必须通过食物摄取的氨基酸。共有9种，它们在维持身体正常功能、促进生长发育和免疫系统健康方面起着关键作用。
以下是这9种必需氨基酸的简要总结：
| 氨基酸名称 | 功能简述 |
| 亮氨酸 | 促进肌肉生长与修复 |
| 异亮氨酸 | 参与能量代谢与组织修复 |
| 缬氨酸 | 支持神经系统功能 |
| 赖氨酸 | 促进钙吸收与胶原蛋白合成 |
| 蛋氨酸 | 参与脂肪代谢与解毒过程 |
| 苯丙氨酸 | 合成神经递质，影响情绪 |
| 苏氨酸 | 支持免疫系统与蛋白质合成 |
| 色氨酸 | 合成血清素，调节睡眠与情绪 |
| 组氨酸 | 促进儿童生长发育 |
日常饮食中，应多摄入富含这些氨基酸的食物，如肉类、鱼类、蛋类、奶制品和豆类，以确保营养均衡。
以上就是【人体必需的氨基酸是什么】相关内容，希望对您有所帮助。
