【什么时候吃香蕉好】香蕉是一种营养丰富的水果，适合在不同时间食用，但最佳食用时间因人而异。以下是根据不同时段的建议：
| 时间 | 建议 | 说明 |
| 早餐 | 可以吃 | 提供能量，帮助启动一天的新陈代谢 |
| 上午加餐 | 最佳时间 | 补充能量，避免上午饥饿 |
| 下午茶 | 适量食用 | 避免过量，以免影响晚餐食欲 |
| 晚餐后 | 尽量避免 | 可能增加消化负担，影响睡眠 |
| 运动前后 | 运动前1小时较佳 | 补充能量，运动后可缓解疲劳 |
总体来说，香蕉适合在白天食用，尤其在上午和下午时段。晚上尽量少吃，以免影响消化。根据个人体质和需求调整食用时间，才能更好地发挥香蕉的营养价值。
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